¿Te ha pasado algo de esto?
- Tu jefe termina tu lunes con una pila de papeles e instrucciones de que debes entregar este informe en las próximas 48 horas o si no...
- Tu pareja no responde a tus llamadas cuando más lo necesitas
- Tu madre te envía mensajes de culpabilidad porque no vienes a visitarte lo suficiente
- Tu casero te ignora por completo cuando le dices que una parte del techo tiene una fuga en tu apartamento
- La factura de tu tarjeta de crédito se está haciendo ENORME y se está apoderando de tus sueños
En este punto probablemente estés empezando a sentir un dolor punzante en las sienes como si tu cabeza estuviera a punto de explotar.
Es fácil hacerlo.
Desde luego, no quieres que eso ocurra ahora, ¿verdad?
Siéntate y respira profundamente, cierra los ojos, relájate y desenreda tus pensamientos internos.
A veces, a la hora de tomar el control sobre una vida caótica, una situación estresante, una dolencia física o un dilema emocional, suele empezar dentro de ti: tu mente, y en concreto, tu "Subconsciente".
Comunicarte con tu subconsciente no tiene que ser visto como algo difícil.
Negociar con tu propio yo (Sí, sé que suena un poco loco, pero escúchame) se puede "lograr" a través de una forma de control mental llamada "Auto-Hipnosis".
Algunos de los que están leyendo este artículo en este momento pueden haber oído hablar de esta práctica y saber cómo hacerlo, pero para aquellos que no lo hacen aquí está una muestra de este procedimiento básico en 7 pasos fáciles de seguir.
Paso 1. Encuentre un lugar propicio para la relajación.
Busca una habitación tranquila, con una temperatura agradable y pon las luces en su justa medida (ni muy tenues ni muy brillantes).
Luego... enciende una vela y un incienso si lo deseas.
Paso 2. Rodéate de un sonido agradable para tus oídos.
Ponga música relajante. Traiga una fuente portátil. Cuelgue unas campanillas donde sople la brisa.
¿POR QUÉ?
Porque el sonido de la música es relajante.
Paso 3. Busca una posición cómoda.
Rodéate de las cosas que te hagan sentir más cómodo. Por ejemplo, tus almohadas, mantas, tu par favorito de joggers, lo que te guste.
Una sensación de cuidado y curación siempre alivia el estrés.
Paso 4. Dígase esto.
Soy ligero, estoy cómodo, estoy a gusto conmigo mismo.
Todas mis tensiones, preocupaciones y ansiedades han desaparecido.
Soy ligero, estoy cómodo, estoy a gusto conmigo mismo.
(Repítelo muchas veces mientras respiras profundamente y con los ojos cerrados).
Paso 5. Imagina lo que quieres que sea tu vida.
Visualiza cada detalle, cada situación que quieres que ocurra.
Imagínalo así... como si realmente estuviera sucediendo en este momento.
Paso #6. Repite el paso #4.
Inhale, exhale. Ahora... imagina que estás rodeado de una luz brillante y luminosa que parte de tu frente hasta llenar toda la habitación.
Paso #7. Despiértese.
Simplemente despierte cuando esté listo y se sienta renovado.
Repita este procedimiento regularmente según sea necesario.
Este ejercicio simplemente le ayuda a aclarar sus pensamientos.
También puede llevarte a auto-revelaciones que te ayudarán a evaluar la situación de cómo quieres vivir tus sueños.
Puede que funcione o no, que tu objetivo se cumpla o no, el universo tiene razones que los humanos no pueden comprender.
Lo importante aquí es esto: La "Auto-Hipnosis" te ayudará a convertirte en una persona mejor, más calmada, que está más en sintonía consigo misma, y más dispuesta a ayudar a los demás.
Con TODAS sus tensiones y preocupaciones lejos, quién sabe lo que puede lograr en los próximos Días, Semanas, Meses y Años que se avecinan.
