Mantener viva la chispa en una relación puede ser complicado. Si vives o trabajas a miles de kilómetros de tu pareja, puedes pensar que el romance está destinado a desaparecer.
Sin embargo, las relaciones a distancia pueden prosperar si "se entra con la actitud correcta", según Gary W. Lewandowski Jr., profesor de psicología de la Universidad de Monmouth en Nueva Jersey y autor de Stronger Than You Think.
"Las relaciones a distancia no son relaciones inferiores. De hecho, suelen ser más fuertes que las relaciones en las que las parejas se ven todo el tiempo", dijo a Newsweek.
Un estudio de 2013 en la revista Family Process apoyó esa opinión, al encontrar que las personas en relaciones a distancia "se divertían más entre sí, tenían mejores conversaciones, estaban más enamoradas, eran más dedicadas, menos hostiles, se sentían menos atrapadas y se sentían menos propensas a romper que las parejas que pasaban tiempo juntas regularmente."
Cuando se está separado, hay que aceptar "lo que apesta", es decir, echar de menos a la pareja, dijo Lewandowski. Esto "no es la bandera roja que podríamos pensar". En realidad, fomenta "comportamientos que fortalecen la relación", como una mayor comunicación, amabilidad y decirle al otro lo mucho que nos importa.
"No siempre tenemos la sabiduría de ver lo que tenemos hasta que se ha ido. Tener la oportunidad de echar de menos a nuestra pareja puede ayudar a mantener la relación", añadió.
A continuación, Lewandowski y otros expertos en relaciones de pareja exponen algunos de los principales errores que hay que evitar cuando se tiene un amor a distancia.
1. No tener una estructura u horario
Anthony Chambers, psicólogo clínico y director académico del Instituto de la Familia de la Universidad de Northwestern, dijo a Newsweek que es importante mantener la comunicación, así como crear un horario y un presupuesto para su tiempo juntos.
El día a día de tu pareja
Chambers dijo: "Una parte importante de las relaciones sanas es poder mantener un buen pulso de lo que hace tu pareja" a lo largo del día, desde con quién sale hasta si está pasando por un momento estresante en el trabajo.
Esto es útil para "crear una cercanía mental", añadió, y tecnologías como Zoom y FaceTime hacen que "sea más fácil que nunca estar conectado".
Lewandowski también señaló que estar separados "permite que la intimidad emocional prospere. Pero hay que poner la tecnología a trabajar".
Las videollamadas y las llamadas de voz, así como los mensajes de texto, crean cercanía y "producen interacciones de mayor calidad que se centran en temas más importantes", dijo.
Tiempo juntos
Chambers recomienda que usted y su pareja discutan y acuerden
La frecuencia con la que se visitarán
Quién visitará a quién y cómo será esa rotación
La duración de las visitas.
Presupuesto para las visitas
Los viajes frecuentes a través del país o incluso al extranjero no son baratos. Chambers dice que deberíais hablar de cuánto dinero podéis gastar en los viajes y quién los pagará. ¿Se repartirá al 50% o se dividirá en función de los ingresos? ¿Pagará la cuenta quien viaja o la persona visitada?
Sea cual sea la decisión de dividir los gastos, es necesario mantener esta conversación para que ambos miembros de la pareja sepan a qué atenerse. "Las expectativas desajustadas en torno a las finanzas pueden elevar el riesgo de resentimiento", dice Chambers.
2. Falta de comunicación honesta juntos y separados
Marni Feuerman, psicoterapeuta licenciada con sede en Boca Ratón, Florida, dijo a Newsweek que uno de los mayores errores es no comunicarse abiertamente cuando están separados y cuando se ven.
Es posible que seáis reacios a ser sinceros cuando estáis cara a cara por miedo a que el conflicto pueda arruinar el poco tiempo que tenéis juntos. Cuando estáis separados, los malentendidos pueden ser más probables y es más fácil evitar abordar el problema.
Según Feuerman: "Debes hablar de tus pensamientos y sentimientos de forma tranquila y abierta, además de escuchar con curiosidad. Hay que saber si la relación puede sobrevivir a las rupturas y reparaciones que son parte normal de cualquier relación".
Esta honestidad se extiende también a la relación sexual. "La pareja debe seguir dirigiendo la energía sexual hacia el otro", dijo Feuerman, y "ser creativos". Señaló opciones como los juguetes teledilatados -juguetes sexuales "inteligentes" que vienen con una función de control remoto-, así como "el sexo telefónico a la antigua, el sexo virtual a través de la webcam, el envío de mensajes coquetos, fotos sexys, etc.".
Añade que sólo debes probarlos con alguien en quien confíes plenamente. "Asegúrate de que has explorado todos los elementos de ciberseguridad necesarios para que ambos os sintáis cómodos. La preparación para cuando por fin os veáis se saldrá de lo normal".
3. No hablar de cuándo y cómo terminará la separación
Las relaciones a distancia funcionan mejor cuando la pareja tiene una visión compartida y un conjunto de expectativas sobre cuándo se eliminará la distancia. La ausencia de un plan puede generar frustración para una o ambas partes, dice Chambers.
