Hay muchas afirmaciones anecdóticas y rumores de que ciertos alimentos pueden actuar como afrodisíacos naturales, pero hay pocas pruebas científicas que respalden la mayoría de estas afirmaciones.

De hecho, según WebMD, la FDA considera que los afrodisíacos no médicos no son efectivos.  Muchos de los alimentos que se asocian con ser afrodisíacos suelen tener alguna costumbre o mito antiguo ligado a ellos.

Por ejemplo, el chocolate se asocia a menudo como afrodisíaco, y se sugiere que los antiguos mayas y aztecas comerciaban con granos de cacao en los burdeles.

En la antigua Grecia, los higos eran un símbolo del amor y se asociaban como afrodisíacos (1).

Los alimentos que se consideran afrodisíacos pueden proporcionar nutrientes básicos que el cuerpo utiliza para producir testosterona, estrógeno o serotonina.

Aunque ciertos alimentos pueden proporcionar bloques de construcción para las hormonas, puede ser una exageración considerar estos alimentos afrodisíacos garantizados.

Sin embargo, algunas personas y tradiciones siguen sugiriendo que ciertos alimentos pueden actuar como afrodisíacos naturales.

#1 - Ostras

Las ostras son a menudo promocionadas como un afrodisíaco natural, pero ¿hay algo de cierto en esta afirmación?

Según la dietista Jessica Baye en un artículo de Woman's Day de 2013 (2), podría haber algo de verdad en esta afirmación.

La razón por la que esta asociación puede ser cierta es porque las ostras son una de las fuentes alimentarias más altas de zinc.

El zinc es necesario para producir la hormona testosterona, por lo que la idea es que comer alimentos ricos en zinc, como las ostras, puede promover más testosterona.

¿Consumir más zinc se traduce en mayores niveles de testosterona?

#2 - Chocolate

El chocolate se considera un afrodisíaco porque es un alimento indulgente, rico y satisfactorio.

Las civilizaciones antiguas han utilizado el cacao como afrodisíaco, pero ¿hay algún mérito en la afirmación del chocolate como poción de amor?

Según un artículo de 2014 de la PBS (5), los científicos han descubierto que el chocolate contiene dos compuestos que pueden hacer que las afirmaciones afrodisíacas sean algo cierto.

El chocolate es una fuente de fenetilamina.  Este compuesto se libera supuestamente en el cerebro cuando nos enamoramos.

El chocolate también se considera una fuente de triptófano, que es un aminoácido utilizado para producir la hormona serotonina.

Según Woman's Day, la investigación (6) de un estudio italiano encontró una correlación entre el consumo de chocolate y el aumento de la libido.

#3 - Granada

La granada se ha asociado con la fertilidad, la vida y la abundancia por su alto contenido en semillas.

También es un mito antiguo que la diosa griega del amor, Afrodita, plantó el primer granado (7).

Las granadas son una rica fuente de antioxidantes, y los estudios han demostrado que la granada puede tener propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas, y ser beneficiosa para la salud del corazón y el azúcar en la sangre (8).

Algunas investigaciones también sugieren que la granada puede asociarse como afrodisíaco natural.

Un estudio de 2008 (9) concluyó que el zumo de granada mejoraba la calidad del esperma en ratas.  Se necesita más investigación para ver si el mismo efecto se puede ver en los seres humanos.

#4 - Remolacha

En la antigua mitología griega, se supone que Afrodita comía remolacha para mejorar su aspecto, y los antiguos romanos creían que comer remolacha fomentaba los sentimientos apasionados (11).

Una de las razones por las que la remolacha puede asociarse como afrodisíaco es su alto contenido en boro.

Algunas investigaciones (12) sugieren que el boro puede ayudar a regular las hormonas sexuales.

Un estudio descubrió que la administración de suplementos de boro durante una semana en varones sanos produjo un aumento significativo de los niveles de testosterona libre.

#5 - Comida picante

Una de las razones por las que la comida picante puede tener este efecto es porque la capsaicina, que se encuentra en la pimienta de cayena, puede aumentar el ritmo cardíaco y el metabolismo.

El hecho de que comer comida picante puede hacer que te sientas caliente también puede jugar un factor para actuar como afrodisíaco.

Sólo hay que tener cuidado con el nivel de picante para no pasarse.